Formations en gestion du stress

Chacun a une relation et une réaction différente au stress. À travers les formations en gestion du stress d’EFE vous apprendrez à mieux comprendre les mécanismes qui s’activent en cas de stress, et à mettre en place des techniques simples pour gagner en sérénité. Ces formations sont indispensables pour une vie professionnelle apaisée. 

Statuts
Niveaux
Certifications
Mois de début
Villes

Retrouvez toutes nos formations : Gestion du stress (4)

  1. Best-Of
    À distance
    Lâcher prise et prendre du recul
    Faire face avec sérénité
    Initiation
    2 jours - 14 heures
    Bordeaux, Lille, Lyon, Marseille, Nantes, Paris, Rennes, À distance
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  2. Best-Of
    À distance
    Maîtriser son stress pour améliorer ses performances
    Convertir son stress en énergie positive
    Initiation
    2 jours - 14 heures
    Bordeaux, Lyon, Nantes, Paris, À distance
    Voir la formation
  3. Nouveau
    À distance
    Prendre soin de soi pour mieux manager
    Gagner en efficacité et améliorer ses soft skills grâce aux sciences cognitives
    Expertise
    2 jours - 14 heures
    Paris, À distance
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  4. À distance
    Acquérir les bons réflexes face au stress
    Retrouver son calme rapidement
    Initiation
    0,2 jour - 1,5 heures
    À distance
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Une formation à la gestion du stress pour rebooster son énergie 

La gestion du stress au travail est enjeu plus important qu’il n’y paraît. Véritables freins à l’efficacité professionnelle et à l’épanouissement personnel, les troubles qu’occasionne le stress et leurs conséquences pour l’individu, comme pour le service ou l’organisation où il évolue, ne sont pas à prendre à la légère. C’est pourquoi il est nécessaire d’en comprendre les mécanismes et de prendre conscience de son impact sur le travail quotidien. 

Si vous êtes vous-même confronté à des situations stressantes ou à une forte pression professionnelle, sachez qu’il existe des solutions pour prendre de la hauteur et faire face à la pression quotidienne. Grâce à des techniques comportementales de gestion du stress, vous pouvez renouveler votre potentiel énergétique, dissiper les émotions négatives et vous sentir enfin plus à l’aise dans votre environnement professionnel. 

C’est tout l’objet des formations en gestion de stress d’EFE. En suivant l’une d’elles, vous découvrirez les ressorts physiques, émotionnels et psychologiques de ces techniques pour évaluer votre niveau de stress, son origine et sa nature, apprendre à le gérer et le transformer en énergie positive. 

Formations pour gérer son stress pour faire face aux enjeux du changement 

Selon des études pré-Covid, plus d’un travailleur français sur deux souffrait déjà de stress dans son environnement professionnel. Ce chiffre a bien évidemment augmenté avec la dernière pandémie, suite au chamboulement des conditions de travail qu’elle a occasionné. Mais en réalité, cette crise n’a fait qu’accélérer la conversion vers une culture du changement en continu. Autant dire que le facteur stress s’en trouve démultiplié… 

Si ses causes sont multiples, ses conséquences affaiblissent l’individu : fatigue chronique, troubles du sommeil, maux de tête, problèmes digestifs, augmentation de la tension artérielle… Autant de symptômes qui impactent les facultés personnelles : difficultés de concentration, problèmes de clairvoyance et troubles de l’humeur. Tantôt en retrait, tantôt irritable, l’individu peut vite ressentir un manque de soutien et s’isoler. De fait, le stress entame la confiance en soi et peut créer un sentiment de vulnérabilité. Quand il ne va pas jusqu’au burn-out et à la déprime… 

Les formations en gestion de stress d’EFE ont précisément été conçues pour désamorcer ces situations et vous apprendre à acquérir les bons réflexes face au stress. 

Rester zen en suivant les formations en gestion du stress d’EFE 

Savoir gérer son stress est une composante essentielle du quotidien en entreprise. Être à l'écoute de soi, de ses émotions, identifier ce qui est ressenti comme néfaste ou, au contraire, stimulant, permet de faire face efficacement à la pression et, par ailleurs, de s'affirmer en situation de tension. C’est dans cet objectif qu’EFE a élaboré ses formations en gestion de stress. 

Concrètement, nos formateurs vous apprennent ici à mobiliser vos ressources individuelles pour lâcher prise et prendre du recul, faire face à la pression quotidienne, à garder votre calme et à agir sereinement dans l’urgence. Ils vous expliquent comment lâcher prise et prendre du recul face aux aléas professionnels. 

Une autre façon de gérer son anxiété est de la convertir en énergie positive : en apprenant à gérer les imprévus et les situations tendues, vous découvrez comment faire de votre stress un atout pour améliorer vos performances professionnelles. Nous proposons même un format tout à fait inédit pour vous former en gestion de stress autrement, par le jeu théâtral : un exercice on ne peut plus salvateur pour gérer son stress et ses émotions, et prendre de l’assurance dans la prise de parole. 

Formations en gestion du stress : l’apprentissage positif par EFE 

Pour aborder leurs formations en gestion du stress, les experts d’EFE ont voulu orienter leurs objectifs vers la transformation positive d’un handicap. Pour vous donner confiance en vous, nous abordons la gestion du stress dans une approche ludique et empirique : autodiagnostics, exercices d’application, mises en situation, jeux de rôle... Tout est pensé pour convertir votre stress en force. 

Dans des organisations bousculées par les impératifs du changement, les individus sous pression voient leur sentiment de stress augmenter. Face aux conséquences de cette anxiété chez l’individu et pour l’entreprise, il est urgent de réagir. À travers des cas concrets et en partant de votre individualité, les formations en gestion de stress d’EFE vous apprennent comment gérer votre stress dans votre environnement professionnel. 

 

D’autres formations peuvent vous être utiles pour gérer votre stress :