Préserver sa santé mentale et son équilibre au travail
Des outils concrets pour cultiver bien-être et performance dans un environnement exigeant
La complexité et l’incertitude du monde actuel engendrent une perte de repères, entraînant un niveau de stress croissant. Cette pression peut conduire à un manque d’efficacité, voire un désengagement ou de l’épuisement.
Comprendre les mécanismes des risques psychosociaux et leur impact sur la santé mentale devient essentiel. Renforcer ses compétences émotionnelles et relationnelles ainsi qu’acquérir des outils concrets constituent un rempart efficace.
Prendre conscience de son environnement et des causes externes et internes qui conduisent à la perte d’efficacité jusqu’à l’épuisement professionnel
Apprivoiser le stress et canaliser la pression pour les transformer et s’y adapter
ester et acquérir des outils permettant d'adopter le positionnement adéquat et de gagner en confiance en soi
Mettre en place de nouvelles habitudes de vie pour conserver un bon niveau d’énergie et d’efficacité professionnelle
Savoir utiliser des outils concrets pour préserver son équilibre professionnel et sa santé mentale optimale
Collaborateurs
Managers
Chef d’équipe
Toute personne évoluant dans des environnements exigeants.
-
Aucun
Mesurer les conséquences de notre écosystème contemporain sur la santé mentale et le monde du travail
Comprendre l’écosystème dans lequel nous vivons (VICA et BANI) et son impact sur la santé mentale
Prendre conscience des conséquences dans le monde du travail ainsi que des coûts humains et financiers qui en découlent.
Décrypter le jargon lié à la santé mentale et repérer les nuances, notamment reconnaître les 3 B : bore-out, brown-out, burn-out.
Comprendre et réguler les mécanismes intérieurs pour une gestion optimale du stress
Prendre conscience de ses états intérieurs (avec un outil concret : la ligne) et apprendre à les modifier
Comprendre les mécanismes du stress et reconnaître/ différencier les différents types de stress
Identifier ses stresseurs et notamment les déclencheurs externes et internes (drivers) et identifier des pistes pour s’en distancier
Repérer les conflits de valeurs à l’origine de certains stress
Autodiagnostique : chaque participant identifie les points de vigilance et zone de risque dans son environnement professionnel
Explorer des clés pour accompagner et rétablir l’équilibre et la performance
Prendre conscience de ses rythmes biologiques et de l’indispensable besoin de récupération
- S’approprier les outils de la zen box : hygiène de vie, gestion du temps et de l’organisation (charge mentale)
Identifier les postures et les actes qui permettent de rester en phase avec ses valeurs fondamentales
Utiliser ses émotions comme un GPS en repérant les besoins qui s’y rattachent
Mettre en place une communication relationnelle sereine, efficace et pérenne
Apprendre à accuser réception, accueillir sans jugement et avec bienveillance
Pratiquer une réelle écoute en repérant les éventuels freins
Enrichir et mettre à jour sa boite à outil de communication (reformulation, feedback, l’art du factuel, l’art du questionnement, le DESC ,… )
Accroitre sa capacité à accompagner des situations difficiles (conflit, décharges émotionnelles d’un collaborateur/collègue,…)
Se prémunir et agir dans les situations extrêmes
Identifier les instances vers lequel se tourner au sein de l’entreprise et à l’extérieur, prendre connaissance des accords existants
Se familiariser avec le protocole des premiers secours en santé mentale (AERER) pour orienter collègues ou proches en difficulté
Définition d’un plan d’action pour chaque participant
Plusieurs dispositifs de financement sont accessibles via les OPCO (Opérateurs de Compétences), organismes agréés par le ministère du Travail dont le rôle est d’accompagner, collecter et gérer les contributions des entreprises au titre du financement de la formation professionnelle.
Pour plus d’information, une équipe de gestionnaires ABILWAYS spécialisée vous accompagne dans le choix de vos formations et la gestion administrative.
Équipe pédagogique :
Un consultant expert de la thématique et une équipe pédagogique en support du stagiaire pour toute question en lien avec son parcours de formation.
Techniques pédagogiques :
Alternance de théorie, de démonstrations par l’exemple et de mise en pratique grâce à de nombreux exercices individuels ou collectifs. Exercices, études de cas et cas pratiques rythment cette formation.
Pour les sessions en distanciel, notre Direction Innovation a modélisé une matrice pédagogique adaptée pour permettre un apprentissage et un ancrage mémoriel optimisés.
Cette matrice prévoit une alternance de temps de connexion en groupe et de séquences de déconnexion pour des travaux de mise en pratique individuels.
Ressources pédagogiques :
Un support de formation présentant l'essentiel des points vus durant la formation et proposant des éléments d'approfondissement est téléchargeable sur votre espace apprenant.
Retrouvez également des ressources complémentaires ainsi que les quiz amont/aval sur notre plateforme dédiée.
