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Développer sa mémoire

Méthodes et entraînements pour augmenter ses capacités de mémorisation

Initiation
2 jours - 14 heures
À distance
Paris
Développer sa mémoire
Face à une circulation de l’information de plus en plus dense, notre mémoire est sans cesse stimulée et nous emmagasinons une quantité de données toujours plus importante. Parallèlement, nous perdons aussi en permanence nombre d’informations. Des méthodes et des entraînements permettent de structurer, d'organiser et d'améliorer sa mémoire.
Objectifs
Retenir les informations utiles et essentielles
Acquérir des méthodes et outils efficaces de mémorisation
Accroître les performances de sa mémoire en situation professionnelle

Compétences acquises
Utiliser des méthodes et outils pour améliorer ses capacités de mémorisation au quotidien
Public
Toute personne qui cherche à accroître le potentiel de sa mémoire pour en tirer des bénéfices concrets dans sa vie professionnelle

Prérequis
Être amené à régulièrement devoir faire travailler sa mémoire dans sa pratique quotidienne
Programme
Pendant
Développer sa mémoire

Comprendre le fonctionnement de sa mémoire

Identifier les mémoires sensorielles

  • Mémoire visuelle, auditive et kinesthésique

Analyser les processus de la mémoire

  • Le fonctionnement du cerveau
  • Les courts-circuits de la mémoire et les causes de l'oubli
  • L'optimisation d'une bonne mémoire
  • Les moyens mnémotechniques : analogies visuelles, associations, répétitions, schémas et rimes

Autodiagnostic : évaluation de sa mémoire et élaboration de sa stratégie de mémorisation

Stimuler ses capacités de mémorisation

Développer sa concentration

  • Aiguiser son sens de l'observation et de l'organisation

Identifier et enrichir ses techniques de mémorisation

  • Classer et hiérarchiser l'information
  • Mémoriser les informations utiles en priorité : cap sur l'objectif

S'entraîner activement

Mémoriser l'écrit et ses lectures

  • Repérer les points clés, synthétiser, reformuler
  • Rédiger des synthèses
  • Utiliser des méthodes adaptées à chaque lecture

Mémoriser l'oral et les contacts

  • Développer une écoute active pour retenir l'essentiel
  • Conserver en mémoire les visages et les noms de ses contacts
  • Utiliser les techniques de mémorisation et de prise de notes pour synthétiser une intervention orale

Exercice d'application : entraînement à la mémorisation de documents écrits et de consignes verbales

Maîtriser la " carte mentale " pour mémoriser l'écrit et l'oral

  • Lire et concevoir une carte
  • Prendre des notes efficacement pour mieux mémoriser
  • Restituer plus rapidement

Mise en situation : conception d'une carte mentale modèle pour une prise de notes
Plan d'action personnel : formalisation d'un plan d'action personnel pour mieux développer sa mémoire au quotidien

Financement

Plusieurs dispositifs de financement sont accessibles via les OPCO (Opérateurs de Compétences), organismes agréés par le ministère du Travail dont le rôle est d’accompagner, collecter et gérer les contributions des entreprises au titre du financement de la formation professionnelle.

Pour plus d’information, une équipe de gestionnaires ABILWAYS spécialisée vous accompagne dans le choix de vos formations et la gestion administrative.

Nous contacter pour en savoir plus

Points forts
Nos intervenants
Christine Carstensen
Christine CARSTENSEN
Modalités pédagogiques
Équipe pédagogique :
Un consultant expert de la thématique et une équipe pédagogique en support du stagiaire pour toute question en lien avec son parcours de formation.

Techniques pédagogiques :
Pédagogie participative mettant l'apprenant au cœur de l'apprentissage. Utilisation de techniques ludo-pédagogiques pour une meilleure appropriation. Ancrage facilité par une évaluation continue des connaissances au moyen d'outils digitaux et/ou de cas pratiques.

Ressources pédagogiques :
Un support de formation présentant l'essentiel des points vus durant la formation et proposant des éléments d'approfondissement est téléchargeable sur notre plateforme.

Avis sur cette formation
★★★★★
★★★★★
4.7857/5
(14 avis)
PEGGY N.
publié le 30/09/2023
5/5
Jamila est une excellente formatrice qui a su allier théorie et pratique. Cette formation m'a redonnée confiance en mes capacités et envie d'aller encore plus loin. Merci Jamila.
anonymous a.
publié le 16/07/2022
5/5
J'ai adoré cette formation et le talent de l'animatrice pour nous rassurer, s'adapter à nos particularités et nous donner des clés selon notre profil. Les nombreuses discussions ont été passionnantes et je ressors de ces 2 jours avec la certitude de pouvoir progresser.
anonymous a.
publié le 14/05/2022
5/5
Formatrice passionnée et compétente sur le sujet; bonne interaction
anonymous a.
publié le 08/02/2022
4/5
bonne formation, enrichissante
anonymous a.
publié le 14/12/2021
5/5
Formatrice très intéressante. La théorie et la pratique sont bien équilibrées
anonymous a.
publié le 13/02/2021
5/5
Formation très intéressante et très vivante, même à distance. La formatrice était super.
anonymous a.
publié le 13/02/2021
4/5
Le contenu était très bien, je ne sais pas s'il est possible d'avoir les slides que nous avons vu en stage ? Je pense qu'un petit kit d'accompagnement après stage pourrait être un plus.
anonymous a.
publié le 22/12/2020
5/5
Bonne répartition astuces - Théorie / Exercices - Formation très utile et motivante Formatrice à l'écoute, très pro Distanciel bien géré malgré un début technique parfois compliqué !
anonymous a.
publié le 22/12/2020
5/5
Formation répondant pleinement à mes attentes.
anonymous a.
publié le 22/12/2020
5/5
Bien articuler entre la théorie et les exercices. Excellent pour le développement personnel, la confiance en soit.
anonymous a.
publié le 18/12/2019
5/5
Formation très intéressante et inter-active.
anonymous a.
publié le 17/12/2019
5/5
Très enrichissant sur le fonctionnement du cerveau. Formatrice très agréable. Avec des exemples et exercices.
anonymous a.
publié le 21/06/2019
5/5
Une animatrice dynamique, bienveillante, à l'écoute et pédagogue. Une formation très bien dosée : théorie/pratique. Apprentissage de techniques qui pourront être utilisées dans la vie professionnelle et privée.
anonymous a.
publié le 09/03/2019
4/5
Intervenant disponible et efficace
Date de mise à jour : 08/03/2024